ABS

ABS - совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.

ABS
Bums Tabs

BUMS TABS - это вид групповых занятий, совмещающий тренировки мышц брюшного пресса и ягодиц. Это комплекс силовых упражнений средней нагрузки, разработанный для людей любого уровня физической подготовки.

ABS
Cardio body

CARDIO BODY - это интенсивное жиросжигание во время и после тренировки, укрепление сердечно-сосудистой системы, проработка всех групп мышц, развитие силы и выносливости, создание красивого тела.

ABS
Fitball

FITBALL - это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

ABS
Interval training

INTERVAL TRAINING - Полная проработка всех мышц, основана на сочетании аэробных программ с силовыми, которые выполняются на степ-платформе.

ABS
Pilates

Pilates - тренировка, рассчитанная для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. занятие проходит под медленную музыку. Программа направлена на исправление осанки избавляет от болей в спине. Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

ABS
Power

Power - высокоинтенсивная тренировка, для развития мышечной силы всего тела с использование различного оборудования. Обычно в роли отягощений выступают небольшие гантели, специальные аэробные штанги пампы и утяжеленные палки «бодибары».

ABS
Tabs-Stretch

TABS STRETCH - Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление + тренировка мышц брюшного пресса.

ABS
Yoga

Yoga -это древнейшая уникальная система оздоровления и самосовершенствования. Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

ABS
Детская акробатика

Детская акробатика - совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.

ABS
TABATA

Tabata - это цикл упражнений, направленных на интервальные тренировки. Tabata представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд. Вся тренировка целиком насчитывает 8 подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнениям. Техника Табата-это очень интенсивная интервальная тренировка, которая продолжается всего 5 мин., но за этот короткий период так «раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир ещё несколько часов после завершения занятия.

MFR STRETHC

MFR STRETHC - это мышечно-фасциальное расслабление. Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса.

Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00

Yoga

01:50 Татьяна
- - -

Yoga

01:50 Татьяна
- -
10:00 -

Power

01:00 Ирина

Cardio+Body

01:00 Ирена

Fitball

01:00 Ирена
-

Tabata

01:00 Александра
-
11:00

Cardio+Body

01:00 Ирена

Pilates

01:00 Ирина

BUMS+TABS

01:00 Александра

POWER

00:55 Ирена

Cardio+Body

01:00 Ирена

Худож. гимнастика

01:00
-
12:00

ЛФК

01:00 Ирена (по записи)
- -

ЛФК

01:00 Ирена (по записи)
- -

MFR&Stretching

00:50 Галина
13:00 - - - - - - -
14:00 - - - - - - -
15:00 - - - - - - -
16:00 - - - - - - -
17:00 -

Детская акробатика

01:00
-

Детская акробатика

01:00
- - -
18:00 -

Худож. гимнастика

01:00
-

Худож. гимнастика

01:00
- - -
19:00

Pilates

01:00 Настя

Худож. гимнастика

01:00

Power

01:00 Настя

Худож. гимнастика

01:00

Power

01:00 Настя
- -
20:00

BUMS+TABS

01:00 Настя
-

ABS

01:00 Настя

Yoga

01:00 Татьяна

BUMS+TABS

01:00 Настя
- -
21:30 - - - - - - -

Профессиональная тренерская команда

Иван Янушкевич

Иван Янушкевич

Персональный тренер тренажерного зала
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу
  • Многократный победитель Калининградской области по пауэрлифтингу
  • Многократный победитель Калининградской области по жиму штанги лёжа, «в экипировке и классическом жиме»
  • 3х кратный чемпион Калининградской области по силовому экстриму
  • Вошёл в 4ку сильнейших силовиков России в весовой категории до 120 кг
  • Опыт тренерской деятельности с 2011 года
Инна Лисицына

Инна Лисицына

Персональный тренер тренажерного зала
  • Высшее спортивное образование
  • КМС по Тхэквандо
  • Опыт тренерской деятельности с 2007 года
Евгений Казаков

Евгений Казаков

Персональный тренер тренажерного зала
  • Мастер спорта России по тяжелой атлетике
  • Образование высшее: Черняховский педагогический институт (физвоспитание), Национальный сельскохозяйственный университет (инженер), Восточноукраинский национальный университет им. Владимира Даля
  • Неоднократный Абсолютный чемпион г. Луганска и Калининградской области по тяжелой атлетике
  • Призёр чемпионата Украины по тяжелой атлетике среди студентов
  • Абсолютный чемпион международного турнира «Янтарная штанга»
  • Чемпион Калининградской области по жиму лёжа
  • Призёр Калининградской области по пауэрлифтингу
  • Один из сильнейших атлетов Калининградской области
  • Почитатель силового спорта
Константин Мореев

Молчанова Галина

Персональный тренер.
  • КМС России по пауэрлифтингу.
  • Дипломированный инструктор тренажерного зала.
  • Тренировочный стаж с 2011 года.
  • Выступающая спортсменка.
Константин Мореев

Жбратова Ирэна

Тренер преподаватель, инструктор групповых программ различных направлений.
  • Образование высшее «Физическая культура и спорт».
  • Удостоверение о повышении квалификации по программе «Лечебная физическая культура»
  • Опыт тренерской деятельности с 2010 года
Константин Мореев

Воторопина Анастасия

Инструктор преподаватель групповых программ различных направлений.
  • Образование высшее, специалист по физической культуре и спорту.
  • 1взр. разряд по худ. гимнастике и лёгкой атлетике.
  • Сертифицированный тренер групповых программ, обладательница золотого знака ГТО.
  • Стаж работы в сфере фитнеса - 14 лет.
Константин Мореев

Мигунова Татьяна

Психолог, сертифицированный инструктор Хатха йоги (фитнес – йога) с 2008 г. Казань
  • Сертификаты об участие в фитнес конвенциях г. Казань и г. Москва.
  • Сертификат о прохождение 10-ой Юбилейной международной конференции Yoga journal, 2016 г в г. Москва.
  • Личная практика с 2006 г.

Стоимость абонемента

1 месяц

3 месяца

6 месяцев

Год

Студенческий

Школьный

Льготный

Корпоративный фитнес

Разовое посещение - 500 рублей, первая тренировка - бесплатно

Оставьте свой телефон и мы вам перезвоним

Дополнительный сервис

Персональные тренировки

Персональные тренировки

Индивидуальные занятия с тренером помогут Вам достичь максимальных результатов в поставленные сроки

Фитнес-бар

Фитнес-бар

В фитнес-центре работает фитнес-бар, в меню которого входит все необходимое до тренировки и после

Детская комната

Детская комната

Яркий дизайн и уютная атмосфера, здесь все для того, чтобы детей не покидало чувство беззаботности и любви

Массаж

Массаж

В нашем клубе К Вашим услугам все виды лечебно-оздоровительного женского и мужского массажа: антицеллюлитный, общий с коррекцией, мануальный, спортивный, классический

Финская сауна

Финская сауна

Сауну рекомендуется посещать после тренировки. И важно помнить, что соблюдение всех норм и правил сделает Вас здоровее и красивее

Солярий

Солярий

Cолярий SUNLUX - сверх мощьная версия Hapro Luxura V6 на 48 ламп, производство Нидерланды.

Солярий

Настольный теннис

Настольный теннис - это хорошая кардио нагрузка, благодаря которой повышается тонус вашего организма, и включаются все мышцы вашего тела. Входит в стоимость клубной карты.

Контакты

Адрес: Калининград, Дзержинского 168 Е
Маршруты: Автобус №9 Автобус №30 Маршрутное такси №94
Телефон: 31-03-03
Время работы: будние с 8:00-23:00 выходные с 8:00-22:00